برنامه تمرینی و رژیم مخصوص بدن تو
ما توی دکتر بدن، بر اساس هدف، وضعیت بدنی و سبک زندگی تو، یه برنامه کاملاً اختصاصی طراحی میکنیم تا سریعتر و علمیتر به فرم دلخواهت برسی.
در «دکتر بدن» همهچیز حول برنامهی شخصیسازیشدهی ورزشی و تغذیهای تدوین میشود که با توجه به سن، جنسیت، سطح فعلی و هدف شما (چربیسوزی، افزایش حجم یا آمادگی مسابقهای) تنظیم شده است؛ پشتیبانی آنلاین ۲۴/۷ در دسترس است تا در هر لحظه به سوالات شما پاسخ دهد؛ تمامی برنامهها توسط تیمی از بهترین پزشکان ورزشی و متخصصین تغذیه طراحی میشوند تا علمی و ایمن باشند؛ و این خدمات کاملاً با انواع اهداف فیتنس شما—from کاهش وزن تا ساخت حجم عضلانی یا آمادگی مسابقهای—سازگار است.
انواع رژیم غذایی
آموزش تمرین های ورزشی
معرفی مشاوران و مربیان
محاسبه گر BMI
معرفی تمرینهای ورزشی متنوع برای همه سلیقهها؛ از تمرین با وزنه گرفته تا حرکات ساده در منزل، TRX، یوگا و حرکات اصلاحی. اینجا مجموعهای کامل از برنامههای ورزشی برای تناسب اندام، کاهش وزن، افزایش قدرت و بهبود سلامتی پیدا میکنید. هر تمرین همراه با توضیحات کامل و تصویر آموزشی ارائه شده تا بتوانید بهراحتی در خانه یا باشگاه آنها را اجرا کنید و از مرور آخرین تمرینها لذت ببرید. ….
بله.
تعدادی زیادی از متقاضیان گاها با مشکل ها یا درد هایی در نواحی مختلف بدن از جمله شانه, زانو و یا کمر و … به ما رجوع میکنند.
ما نه تنها برنامه شما را با در نظر گرفتن مصدومیت شما طراحی میکنیم, بلکه تمریناتی را به شما معرفی میکنیم که به رفع مصدومیت شما نیز کمک کنند.
همچنین اگر تشخیص دهیم برای مصدومیتتان نیاز به مراجعه به پزشک دارید به شما کمک میکنیم تا مرکز درمانی مناسبی در اطراف محل زندگی خود پیدا کنید.
این که چه زمانی نتایج زحماتتان را ببینید کاملا به شما بستگی دارد.
به اینکه اهداف شما چیست, سبک زندگی شما هم اکنون چگونه است, و اینکه چه میزان نیاز به کار داریم.
بنابراین اگر به دنبال راهی هستید که با استفاده آن به سرعت چربی بسوزانید و بلافاصله یک شکم شش تکه نیز داشته باشید, برنامه های ما مناسب تقاضای شما نیستند.
تمرکز ما به روی موفقیت شماست و هدف ما این است که هم در کوتاه مدت و هم در بلند مدت به شما کمک کنیم. و این به معنی نتایج ماندگار است. به همین دلیل پاسخ دقیق به این سوال ممکن نیست.
اما پاسخی که میتوانیم با اطمینان و قاطعیت مطرح کنیم این است:
اگر پیشنهادات مربی خود را به بهترین شکل ممکن عملی کنید, با دکتر بدن (Born Fitness) نتایج مورد نظر خود را کسب خواهید کرد. ما این موضوع را تضمین میکنیم. 95 درصد از مشتریان ما به اهداف خود دست پیدا کرده اند.
اکثر برنامه های مربیگری آنلاین (و بسیاری از کارشناسان حوزه تناسب اندام) از قالب های آماده و عمومی استفاده میکنند.
این بدان معناست که یک برنامه خاص را بدون در نظر گفتن سن مخاطب, اهداف و تجربیاتش در اختیار همه قرار میدهند.
در دکتر بدن همه چیز از جمله برنامه غذایی و برنامه ورزشی مخاطبین ما, با توجه به جزئیات سبک زندگی, برنامه روزانه و علایق آنها به صورت منحصر بفرد شخصی سازی شده است.
به همین دلیل است که هر سال تعداد محدودی از متقاضیان را پذیرش میکنیم.
در این بخش میتوانید بهترین برنامههای غذایی را متناسب با هدفتان پیدا کنید؛ از رژیمهای لاغری اصولی و رژیم کتو برای چربیسوزی، تا رژیمهای افزایش وزن و برنامههای تغذیهای معروف دنیا. همچنین راهکارهای طلایی تغذیهای برای داشتن زندگی سالم و پایدار در دسترس شماست. تمام رژیمها همراه با نکات کاربردی و معرفی مواد اولیه سالم ارائه شدهاند تا انتخاب و اجرای آنها سادهتر از همیشه باشد…..